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Team

The Instructors

Marlis

Crossbox Owner

Mein Name ist Marlis Hochwarter. Mein Motto „Training never gets easier, you just get better“

Sport bedeutet für mich Freiheit auf allen Ebenen: frei im Kopf, frei in der Bewegung, frei im Denken und dadurch frei in meinen Handlungen. Tägliche Bewegung gibt mir Energie und die Möglichkeit, mich immer wieder körperlich und mental zu spüren und neu kennenzulernen. Sport ist ein unabdingbarer Teil meines Lebens. Während der Bewegung kann ich Stress abbauen und mich auf das Wesentliche konzentrieren. Dabei liebe ich es immer wieder meine Grenzen auszuloten und diese zu überschreiten. So entwickle ich mich sowohl körperlich als auch mental ständig weiter und halte mich fit für diese Welt.

Diese Leidenschaft und meine langjährigen Erfahrungen im, aber vor allem durch den Sport, möchte ich an Menschen weitergeben. Ich möchte sie dabei unterstützen, ihre Grenzen kennen zu lernen, diese zu überschreiten und sich dadurch körperlich und mental weiter zu entwickeln. Die Freude, die erhebenden Gefühle, der unwillkürliche Ausstoß der Glückshormone nach Beendigung eines anstrengenden Workouts, stärken das Selbstbewusstsein und machen stolz auf sich selbst. Diese Emotionen und Erfahrungen möchte ich mit anderen Menschen teilen.

Education & Professional Activities:

Education

  • Zwei abgeschlossene Studien an der Universität Wien
  • Ausbildung zur Pharmareferentin und Medizinproduktberaterin im sportmedizinischen Bereich
  • Diplom zur Fitnesstrainerin
  • Diplom zum Hot Iron Instructor
  • Diverse Fort- und Weiterbildungen im Bewegungsbereich wie z.B. (Trainingsplanung bei Intelligent Strength, Fortbildungskurse bei Prof. Dr. Haber,…)
  • KPNI- Einführungskurs

Professional Activity

  • Fitnesstrainerin in diversen Clubs in Wien und Umgebung
  • Hot Iron Instructorin in diversen Fitnessclubs in Wien und Umgebung
  • Dozentin am Universitätssportinstitut
  • Personaltrainerin

Vanessa

„Es ist nie zu spät, etwas Neues zu lernen und sein Leben zu verändern.“

2016 habe ich zum ersten Mal Crossfit kennengelernt. Daraus entwickelte sich sehr rasch eine große Leidenschaft.
Vertiefend habe ich knapp 3 Jahre in einem Gewichtheber Verein trainiert und an Wettkämpfen teilgenommen. 2017, 2018 und 2019 wurde ich Wiener Landesmeisterin in der Gewichtsklasse -59kg.
Seit 2018 bin ich als CrossFit Trainerin tätig und konnte bisher viele schöne Erfahrungen sammeln, die ich immer liebend gern an alle Trainierenden weiter gebe.

Das Besondere beim CrossFit ist für mich die Community. Durch das gemeinsame Trainieren, Schwitzen und Leiden, wächst man schnell zusammen und wird zu einer Familie. Der Zusammenhalt und die gegenseitige Freude an Erfolgen beim Training – das ist CrossFit für mich.

 

Education

  • Crossfit Level 1 Trainer
  • Abgeschlossenes Bachelor Studium (Uni Wien)
  • Demnächst abgeschlossenes Master Studium (Uni Wien)
Vanessa

Andi

„Go hard or go home“

Sport ist für mich ein wesentlicher Bestandteil meines Lebens. Für meinen Beruf ist es absolut notwendig sowohl körperlich als auch geistig fit zu sein. Ich spüre gerne meine Grenzen und bringe auch andere Menschen gerne zu ihren. Zu meinen liebsten Trainingsübungen zählt vor allem die Kniebeuge in all ihren Varianten. Je mehr Varianten wir ins Training einfließen lassen, umso besser werden wir.
Meine Erfahrung im Sportbereich möchte ich gerne weitergeben und freue mich, Menschen mit meiner Leidenschaft anzustecken.

 

Education

  • Ausbildung bei der Trainer Acamdemy
  • Crossbox

Florian

„Keep movin and have fun with it“

Bewegung muss Spaß machen um dabei erfolgreich zu sein und nicht die Lust daran zu verlieren.

In der Gruppe zu trainieren hilft dabei sehr, sich meistens sich neuen Herausforderungen zu stellen und seine Fähigkeiten zu erweitern. Sowohl im Ausdauer- als auch im Kraftbereich. Ein Zirkeltraining, welches vieles miteinander kombiniert, ist da natürlich perfekt. Mir ist es wichtig immer neue Bewegungsmuster und Sportarten auszuprobieren und diese in den Alltag zu integrieren. Denn dadurch erweitern wir unsere Geschicklichkeit, unsere Flexibilität und unsere mentale Stärke, die wir für unser ganzes Leben brauchen.

 

Education

  • Trainerausbildung bei Trainer Academy
  • Crossbox

Martin

“Fit is not a destination. It’s a way of life.“

Für mich bedeutet Sport das Interesse an Vielfältigkeit und der Wille sich ständig neu zu erfinden. Diese Einstellung und Freude an sportlicher Bewegung begleitet mich seit meinen Kindheits-und Jugendtagen. Damals durfte ich auch kleine Erfolge feiern, zum Beispiel als Wiener Karatemeister in der Kategorie U14. Nach und nach probierte ich verschiedene Sportarten aus, unter anderem Klettern, biken, Snowboarden, Schifahren, Schitouren gehen, Langlaufen, und Surfen. Zu meinen Leidenschaften zählt heute Crossfit, eine Fitnesstrainingsmethode die sowohl Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit trainiert. Außerdem begeistern mich Hindernisläufe. In der Crossbox bin ich seit 2014 Mitglied und seit 2016 auch hobbymäßig als Trainer tätig.
Sport und Fitness ist für mich eine Lebenseinstellung. Abwechslung in meine sportlichen Aktivitäten zu bringen, nicht immer nach demselben Schema zu trainieren, sondern neue Herausforderungen zu suchen, ist für mich von großer Bedeutung und gibt mir Lebensenergie. Diese Erfahrung und die Einstellung, Spaß bei der körperlichen Ertüchtigung zu haben, möchte ich mit anderen teilen. Mach Sport nicht für andere, sondern für dich selbst. Lass dich von anderen inspirieren, aber gehe deinen eigenen Weg. Erkenne deine Schwächen und steck dir erreichbare Ziele. Every Pro was once an amateur. Every expert was once a beginner. So dream big and start now.

 

Education

  • Athletic coach Trainer Academy
  • Crossbox Education

Gregor

Mein Motto: „You are what you lift – so make every day count.“

Training ist nicht nur das Bewegen von Gewichten und schweißtreibenden Übungen – es ist eine Lebenseinstellung. Für mich wurde das Hobby vor einigen Jahren zum Beruf und es erfreut mich jeden Tag aufs Neue, Menschen an und über ihre Grenzen zu bringen. Wir leben jetzt in unserem Körper und möchten diesen so gut es nur möglich ist formen und stärken.

Stell dich jeden Tag vor neue Herausforderungen – überwinde sie – und dann weiter.

 

Education

  • Personal Trainer
  • Group Fitness Instructor
  • EMS Trainer
  • EGSA Kettlebell Sport Trainer
  • CF Level 1 Trainer“

The Support

Hector

Ich bin Hector.
Mein Motto „im Auslauf liegt die Kraft“

Als das geprintete Gesicht der Crossbox stehe ich für:

  • Anmut trotz starker Muskulatur
  • Willensstärke trotz weichem Herz
  • Durchsetzungsvermögen trotz Mitgefühl
  • Ausdauer trotz Gemütlichkeit

Jeden Tag halte ich meiner Chefin vor Augen, auch in Momenten absoluter Hoffnungslosigkeit nicht aufzugeben.

 

Education & Professional Activities:

Education

  • Hundekindergarten
  • Hundeschule
  • Regelmäßiges Verhaltenstraining mit der Chefin

 

Professional Activity

  • Regelmäßiges Lauftraining mit der Chefin
  • Tägliches Mental- und Entspannungstraining (manches Mal auch in der Box)